4 dabīgi antidepresanti, kas neizraisa atkarību

Lavandas ēteriskā eļļa

Protams, ka lavanadas eļļa neaizstās antidepresantus, bet tā ievērojami var atvieglot depresijas simptomus. Turklāt regulāra lavandas ēteriskās eļļas lietošana palīdzēs samazināt garīgo saslimšanu risku.

Produkti, kas bagātīgi satur folskābi

Speciālisti jau sen ir atklājuši saistību starp folijskābes līmeņa pazemināšanos organismā un depresijas attīstību. Ja jūs nevēlaties saskarties ar šo problēmu, jums katru dienu jālieto 500 mikrogrami folijskābes. Lielos daudzumos tas ir atrodams pupiņās, lēcās, tumšos lapu dārzeņos, saulespuķu sēklās un avokado.

Lasi arī: Kā izskatās Ļubova Uspenska parastajā dzīvē bez filtriem un fotošopa

Pārtika ar augstu cinka saturu

Cinkam ir liela ietekme uz cilvēka garīgo stāvokli un izziņas spējām. Cinka līmeņa pazemināšanās var izraisīt depresiju. Lai mazinātu depresijas simptomus, jums katru nedēļu jālieto 25 mg cinka 12 nedēļas.

Pirms jebkuras ārstniecības uzsākšanas konsultējieties ar ārstu!