Sārmaini produkti (ēdiet, cik daudz vien vēlieties!):
Svaigs dabīgs piens;
Rupjmaize bez rauga;
Banāni;
Spināti;
Lapu un galviņu salāti;
Selerija;
Rukola;
Rieksti;
Jebkura veida kāposti;
Graudaugi;
Dārzeņi (ķirbis, burkāns, biete, rācenis, gurķis, kabacis, topinambūrs, paprika);
Augļi (avenes, arbūzi, mango, bumbieri, dateles);
Nerafinēta augu eļļa.
Skābi produkti (jo mazāk, jo labāk!):
Alkohols;
Limonāde un gāzēti, saldināti dzērieni;
Melnā tēja;
Cūkgaļa;
Liellopu gaļa;
Tītara gaļa;
Vistas gaļa;
Konditorejas izstrādājumi un baltmaize;
Baltie rīsi, griķi, auzas;
Vīnogas;
Žāvēti augļi;
Kukurūza;
Majonēze;
Sviests;
Olas;
Jogurts un biezpiens;
Jebkura veida kartupeļi, izņemot kartupeļus “mundierī”;
Sēnes;
Konservi.
Jā, šī diēta patiešām vislabāk pie sirds ies veģetāriešiem, taču atgādinām gaļēdājiem – gaļas produktus uzturā lietot drīkst, taču svarīgi saglabāt proporciju 80% sārmaini produkti un tikai 20% skābi produkti.
Ievērojot šos uztura principus, mēneša laikā spēsiet atbrīvoties no 4-5 kilogramiem, tieši tādēļ dietologi un gastroenterologi šo diētu atzīst par efektīvu un veselīgu veidu, kā notievēt.
Avots: golbis.com