15 padomi, kas jums palīdzēs 10 dienās kļūt krāšņākai

— 5 —

Katru dienu centieties staigāt ar kājām vismaz 40 minūtes vidēji ātrā ritmā. Izvēdināsiet galvu, uzlabosies pašsajūta un āda.

— 6 —

Sejas kopšanā izmantojiet vienreizējās salvetes. jo īpaši tad, ja jums ir problemātiska āda. Jau pēc 10 dienām pamanīsiet uzlabojumus.

— 7 —

Miegā pavadiet vismaz 7 – 8 stundas. Ja nenāk miegs, sliktākais, ko var darīt it skrollēt telefonu. Sapņojiet vaļējām acīm, skatiet aitas vai meditējiet, dariet visu, lai jūsu ķermenis un prāts atslābinātos.

— 8 —

Sāciet vingrot! Skaidrs, ka būs slinkums, tomēr izaiciniet sevi 10 dienas. Kaut vai katru dienu pa 5 minūtēm, tas jau būs iesākums kaut kam jaunam.

— 9 —

Ēdiet mazākas porcijas. Ja līdz šim ieturējāt trīs lielas maltītes, tad sadaliet to pašu apēstā ēdiena daudzumu uz 5 – 6 porcijām. Jūsu kuņģis samazināsies un ticiet efekts liks jums justies daudz labāk.

— 10 —

Dodieties pie friziera un nogrieziet interesantu griezumu.

— 11 —

Notīriet un sakopiet visus apavus, lai tie būtu ideālā stāvoklī.