Linsēklas: Kas notiks, ja katru dienu tās ēdīsiet + receptes

Linsēklas: Svara samazināšanās

Ja vēlaties maigi, bet tajā pašā laikā efektīvi veicināt svara samazināšanos, tad linsēklas kļūs par jūsu labākajiem draugiem vairāku iemeslu dēļ.

1.Nešķīstošas šķiedras, ko lielos daudzumos satur linsēklas, kuņģī uzbriest. Tādējādi jūs ilgu laiku nejutīsiet izsalkumu. Maltas linsēklas ieteicams pievienot ēdienam.

2.Linsēklas absorbē lieko šķidrumu, toksīnus un novērš vielmaiņas palēlināšanos.

3.Linsēklās esošās taukskābes, palīdz sadalīt tauku nogulsnes.

4.Linsēklas normalizē gremošanas trakta darbību un paātrina vielmaiņu.

5.Linsēklas paātrina zarnu trakta pārstrādes procesus.

Lūk, pārbaudītas un efektīvas linsēklu receptes, kas palīdzēs jums mēnesī atbrīvoties no 2 – 5 kg.

Lasi arī: Grima triki sievietēm virs 40, kas ļaus izskatīties uz 18

Kefīra recepte

Sajauciet glāzi kefīra ar vienu ēdamkaroti linsēklām. Vislabāk, ja linsēklas ir samaltas  pulverī, jo tad no sēklām var iegūt maksimālu labumu. Šādu kokteili iesakām dzert vienu reizi dienā, aizstājot brokastis vai pusdienas. Otrajā nedēļā palieliniet linsēklu daudzumu līdz divām ēdamkarotēm.

Šādu kursu var ievērot vienu mēnesi, bet pēc tam jāietur pauze. Ja jums negaršo kefīrs, tad variet gatavot šādi: 1 ēdamkaroti aplej ar 400ml verdoša ūdens. Atstāj nostāvēties 8 stundas un lieto pa 100ml divas reizes dienā.

Uzlabojiet gremošanu un atbrīvojieties no aizcietējumiem

Gļotas, kas veidojas lietojot linsēklas, mazina iekaisumu, aizsargā pret kairinājumu un novērš toksīnu uzsūkšanos kuņģa-zarnu traktā. Dzēriena pagatavošanai ar 1l karsta ūdens aplej 2 ēdamkarotes linsēklu un dzer divas reizes dienā pa 100ml.

Šī recepte palīdzēs mazināt kuņģa iekaisumus, čūlas un gastrītu. Turklāt ievērojot šo visu mazināsies aizcietējumi, un zarnas sāks iziet noteiktā laikā.

Linsēklas: Pazeminiet sliktā holesterīna līmeni

Linsēklās esošās šķiedras novērš sliktā holesterīna uzsūkšanos zarnās, tādējādi samazinot tā līmeni pat par 10 – 50%. Svarīgu lomu holesterīna līmeņa pazemināšanā spēlē Omega-3 taukskābes, kas piedalās šūnu membrānu veidošanā, stiprina asinsvadus, uzlabo asins plūsmu un novērš asins recekļu veidošanos, kas ievērojami samazina sirds un asinsvadu slimību, īpaši insulta, sirdslēkmes, aterosklerozes, attīstības risku.

Turklāt, katru dienu lietojot linsēklas, pazemināsies asinsspiediens un cukura līmenis asinīs, kas jo īpaši attiecas uz hipertensijas slimniekiem un diabēta slimniekiem.

Aizmirstiet par saaukstēšanos un gripu

Linsēklas satur lignānus – hormoniem līdzīgus augu savienojumus, kas ir spēcīgi antioksidanti, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Tiem piemīt pretvīrusu un pretaudzēju īpašības.

Uzlabojiet ādas un matu stāvokli

Omega-3 taukskābes, kas lielos daudzumos atrodas linsēklās, veicina kolagēna veidošanos epidermas šūnās, pateicoties kurām āda saglabā tvirtumu, elastību un veselīgu izskatu. Turklāt skābes kombinācijā ar E vitamīnu, kas atrodams arī linsēklās, novērš grumbu agrīnu parādīšanos, mitrina, baro un atjauno ādu, samazina pūtītes, iekaisumu un ādas lobīšanos.

Normalizējiet hormonālo fonu

Hormonālā nelīdzsvarotība negatīvi ietekmē gan fizisko, gan psihoemocionālo stāvokli, it īpaši, ja runa ir par sievietes ķermeni. Linsēklas satur dabiskos fitoestrogēnus – augu vielas, kuru īpašības ir līdzīgas sieviešu dzimumhormonu estrogēniem. Fitoestrogēni kombinācijā ar neaizvietojamām taukskābēm palīdz normalizēt hormonālo fonu, kas ir īpaši svarīgi sievietēm menopauzes laikā, kuras piedzīvo garastāvokļa svārstības, trauksmes sajūtu un uzbudinājumu.

Uzlabo redzi

Un vēlreiz jāsaka paldies taukskābēm, kuras: normalizē acs šķidruma aizplūšanu; veicina acs spiediena pazemināšanos; palielina acu asins plūsmu; uzlabo redzes nervu aizsargfunkcijas. Tā rezultātā jūsu redze kļūs asāka un skaidrāka, un acu nogurums samazināsies. Tajā pašā laikā nevajadzētu cerēt, ka, ikdienā lietojot linsēklas, jums izdosies pilnībā atjaunot redzi.

Arī noderīgi: Linsēklas – kā tās lietot uzturā, un kā palīdz veselībai? Labāk baudīt veselas, sasmalcinātas vai eļļā! SPIED ŠEIT!