Miega deficīta dēļ tu vari pieņemties svarā līdz pat 1 kg nedēļā. Tas nozīmē, ka mēneša laikā miega trūkuma dēļ vari pieņemties svarā pat par četriem kilogramiem.
Viena no miega izraisītajām blakusparādībām ir palielināta apetīte un palēnināta vielmaiņa. Tas var kļūt par iemeslu tam, kādēļ svars pakāpeniski palielinās.
Čikāgas universitātes Miega centra direktors atzīst, ka miega trūkuma dēļ cilvēki izjūt pastiprinātu tieksmi pēc ēdiena, un kāds tam ir rezultāts –nav ilgi jādomā.
Lasi vēl: Mana mamma mēneša laikā ievērojami notievēja
Protams, šo nevar attiecināt pilnīgi uz visiem cilvēkiem, taču bieži tie, kas cieš no miega bada, dienā uzņem par 300 kalorijām vairāk. Nedēļas laikā šāda iemesla dēļ svars var palielināties pat par 1 kg.
Tā kā ķermenis ir noguris, jo miega stundām veltītais laiks ir samazināts, ķermenim trūkst enerģijas. Tā rezultātā ķermenis pats prasa uzņemt vairāk kalorijas.
Tātad – ja vēlies savu figūru saglabāt slaidu, velti miegam ne mazāk kā 7 stundas diennaktī.
Avots: lifter.com.ua