kā zaudēt vēdera taukus

Amerikāņu endokrinoloģe Elizabete Loudena atklāj veidus, kā zaudēt svaru pat tad, ja cilvēkam ir lēna vielmaiņa. Par to vēsta vācu uzdevums “Focus”. Pēc viņas teiktā, svara zaudēšanas noslēpums ir pareizi izvēlētā uzturā. Cilvēkiem, kuru metabolisms ir pārāk lēns, uzturā jāiekļauj pārtikas produkti ar nepiesātinātām taukskābēm. Piemēram, jums vajadzētu ēst avokado un valriekstus: tie lēnām uzsūcas, un ķermenim vajadzēs vairāk enerģijas, lai tos sagremotu. Tādējādi metabolisms paātrināsies. Turklāt uzturā ir jāiekļauj olbaltumvielas, kas ļauj veidot muskuļu…