Trauksme nav tikai mirkļa izjūtas – paaugstinātas trauksmes gadījumā cilvēks izjūt ļoti lielu diskomfortu, kas izpaužas kā liela spriedzes izjūta, pazemināts pašvērtējums, kā arī pastiprināta svīšana, drebuļi, baiļu izjušana un nedrošības sajūta. Trauksme var parādīties arī brīžos, kad it kā šķietami nav iemesla uztraukumam.
Lūk, 13 situācijas, kuras sapratīs visi, kas kaut reizi dzīvē ir izjutuši trauksmi.
1. Cik apnicīgi ir klausīties cilvēkos, kas tev saka “neuztraucies”.
Jūs sakiet, beidziet uztraukties, bet – ja es to spētu, es noteikti neuztrauktos par pēcpusdienā ieplānoto sapulci vai to, ka darbu ir tik daudz, ka šķiet – šodien palikšu bez pusdienām.
2. “Iespējams” – ir vissliktākais no visiem iespējamiem vārdiem.
Nenoteiktība izsauc kārtējo trauksmes sajūtu. Es dodu priekšroku izdarīt visu, kas darāms, uz neatlikt to tikai tāpēc, ka atkal kāds nevar skaidri noteikt vadlīnijas.
3. Cik ikdienišķi cilvēki izmanto vārdu “panikas lēkme”
Panikas lēkme ir vārdiem neizsakāma izjūta. Tas ir tad, kad tu nevari paelpot un raudi. Un tu zini, ka tas nepāries, jo ir tik daudz neskaidrību un nesakārtotu jautājumu.
4. Mosties nakts vidū un nevari iemigt, jo tavas smadzenes riņķo kā nebeidzams vāveres ritenis.
Rīt ir tik daudz darāmo darbu. Bet jūties tik pārguris. Un galvā vēl traucas domas par to, kuru frāzi nelaikā esi pateicis un ka dēļ tās kāds tagad par tevi ko sliktu padomās.
5. Jūties satraukts par ikkatru sīkumu.
Tev šķiet, ka visi uz tevis skatās šķībi. Tev šķiet, ka tavs telefons tūlīt izlādēsies, lai gan tam vēl ir 53%, un tā iemesla dēļ, ka tas izlādēsies, tu nesaņemsi tik svarīgu zvanu.
Pasarg’ Dievs! Tu nokavēji vilcienu – un tagad sevi par to lādēsi visu atlikušo dzīvi!
6. Tev riebjas kavēt, bet ierasties par agri – ir vēl sliktāk.
Tev bail, ko par tevi padomās, ja uz tikšanos ieradies pārāk agri. Bet, ja nokavēsi, parādīsi sliktu stilu un vari sabojāt savu tēlu kompanjonu acīs.
7. Ja kādu iemeslu dēļ nākas atcelt visus plānus, tevi pastāvīgi pavada bailes par to, ko viņi par tevi padomās.
Reizēm tev nepieciešama vien viena brīva diena. Lai gan jāatzīst, ka tu visu dienu tāpat uztrauksies par to, ko citi par to teiks. Tu jebkurā gadījumā atrodi iemeslu, lai lieku reizi par kaut ko uztrauktos.
8. Kad sasniegts augstākais stresa līmenis, tu vienkārši atslēdzies.
Tu jūties pilnīgi bezspēcīga.
9. Kad vienlaicīgi ar tevi runā vairākas personas, tev šķiet, ka tavas smadzenes pārsprāgs.
Kā lai visiem atbild vienlaicīgi? Kā lai apvaldu sevī vēlmi mest vienreiz to mobilo telefonu pret sienu?
10. Ja nu tomēr tev neviens neko neprasa, tad tu mokies no domām par to, ka viņi visi tevi neieredz.
Tev joprojām galvā riņķo domas par to, ko nepareizu pateici vienā sapulcē pirms trim gadiem. Jā, droši vien tavs teiktais joprojām ir par iemeslu tam, kāpēc viņi ar tevi tagad negrib runāt.
11. Tu bieži raudi.
Lūdzu, nepievērs man uzmanību! Es pat nezinu, kāpēc es raudu.
12. Sāpes vēderā.
Un pie vainas nav tas, ka esi kaut ko sliktu apēdis.
Lasi arī: Vecīt, bet ko tu pēc tā visa gaidīji?
13. Tu pārdzīvo par to, ka tavā dzīvē valda haoss.
Nebeidzamas atskaites, netīri trauki, nesakārtota māja un smagas nopūtas..
Vai tev tas šķiet pazīstami?
Man jau šķiet, ka tev ir pienācis laiks atvilkt elpu..
Avots: lifter.com.ua