Mūsu organisms ir smalks mehānisms, kas atrodas nepārtrauktā darbībā. Ja rodas kādas veselības problēmas, ķermenis dod signālus, taču jāteic, ka ne visi no mums laikus uz tiem reaģē. Esam apkopojuši pazīmes, kas liecina-laiks veselībai pievērst lielāku uzmanību.
Sausa āda
Tavam organismam trūkst E vitamīns. Iekļauj savā ēdienkartē produktus, kas satur šo vitamīnu-riekstus, treknas zivis, un uzņem papildus augu eļļu.
Trausli mati un nagi
Tev trūkst kalcijs un B grupas vitamīni, tāpēc iekļauj savā ēdienkartē graudaugus un piena produktus.
Asiņo smaganas
Organisms dod signālu, ka nepieciešams papildus uzņemt C vitamīnu. Iekļauj savā uzturā mežrozīšu augļu tēju vai sīrupu, kā arī seko līdzi tam, lai pietiekami uzņemtu augļus un dārzeņus.
Aizkaitināmība un bezmiegs
Tev tūkst magnijs un kālijs. Lieto uzturā žāvētas plūmes un aprikozes, riekstus, sarkanās bietes un banānus.
Krampji, kas piemeklē naktīs
Nepietiekams daudzums magnija un kālija.
Sausa āda uz elkoņiem
Nepietiekams daudzums A un C vitamīna. Lieto uzturā vairāk augļus un dārzeņus, kas ir oranžā krāsā-burkāni, ķirbji, apelsīni.
Gribas kaut ko sāļu
Iespējams, attīstījusies kāda infekcija vai iekaisuma process.
Gribas kaut ko saldu
Iespējams, ķermenī ir pārlielu liels stress, tāpēc ķermenis prasa papildus uzņemt glikozi. Šādos gadījumos labāk izvēlies medu vai melno šokolādi.
Vēlme lietot uzturā svaigus produktus
Iespējamas problēmas ar kuņģa darbību un aknām.
Gribas kaut ko skābu
Iekļauj savā ēdienkartē citronus un dzērvenes. Ķermenis dod signālu, ka nepieciešams stimulēt aknu un žultspūšļa darbību.
Vēlme pēc jūras veltēm
Iespējams, organismā trūkst joda.
Vēlme pēc asiem ēdieniem
Ass ēdiens stimulē kuņģa darbību, bet ar to jābūt piesardzīgiem. Nekādā gadījumā neēdiet asus ēdienus tukšā dūšā.
Lai jums laba veselība!
Avots: lady-journal.info