Signāli, kas liecina-tavs organisms ir pārguris. Neignorē tos!

Mūsu organisms ir smalks mehānisms, kas atrodas nepārtrauktā darbībā. Ja rodas kādas veselības problēmas, ķermenis dod signālus, taču jāteic, ka ne visi no mums laikus uz tiem reaģē. Esam apkopojuši pazīmes, kas liecina-laiks veselībai pievērst lielāku uzmanību.

Sausa āda

Tavam organismam trūkst E vitamīns. Iekļauj savā ēdienkartē produktus, kas satur šo vitamīnu-riekstus, treknas zivis, un uzņem papildus augu eļļu.

Trausli mati un nagi

Tev trūkst kalcijs un B grupas vitamīni, tāpēc iekļauj savā ēdienkartē graudaugus un piena produktus.

Asiņo smaganas

Organisms dod signālu, ka nepieciešams papildus uzņemt C vitamīnu. Iekļauj savā uzturā mežrozīšu augļu tēju vai sīrupu, kā arī seko līdzi tam, lai pietiekami uzņemtu augļus un dārzeņus.

Aizkaitināmība un bezmiegs

Tev tūkst magnijs un kālijs. Lieto uzturā žāvētas plūmes un aprikozes, riekstus, sarkanās bietes un banānus.

Krampji, kas piemeklē naktīs

Nepietiekams daudzums magnija un kālija.

Sausa āda uz elkoņiem

Nepietiekams daudzums A un C vitamīna. Lieto uzturā vairāk augļus un dārzeņus, kas ir oranžā krāsā-burkāni, ķirbji, apelsīni.

Gribas kaut ko sāļu

Iespējams, attīstījusies kāda infekcija vai iekaisuma process.

Gribas kaut ko saldu

Iespējams, ķermenī ir pārlielu liels stress, tāpēc ķermenis prasa papildus uzņemt glikozi. Šādos gadījumos labāk izvēlies medu vai melno šokolādi.

Vēlme lietot uzturā svaigus produktus

Iespējamas problēmas ar kuņģa darbību un aknām.

Gribas kaut ko skābu

Iekļauj savā ēdienkartē citronus un dzērvenes. Ķermenis dod signālu, ka nepieciešams stimulēt aknu un žultspūšļa darbību.

Vēlme pēc jūras veltēm

Iespējams, organismā trūkst joda.

Vēlme pēc asiem ēdieniem

Ass ēdiens stimulē kuņģa darbību, bet ar to jābūt piesardzīgiem. Nekādā gadījumā neēdiet asus ēdienus tukšā dūšā.

Lai jums laba veselība!

Avots: lady-journal.info

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

Pievienot komentāru