Ēd un tievē-produkti, kas tavai figūrai nekādi nekaitēs

Ēd un tievē-produkti, kas tavai figūrai nekādi nekaitēs

Ievērojot veselīgas ēšanas pamatprincipus, svarīgākais ir atcerēties nepārsniegt dienas pieļaujamo kaloriju normu. Pat tie produkti, kurus uzskatām par veselīgiem, reizēm var figūrai dot vairāk kaitējumu nevis labumu tikai tāpēc, ka dienas laikā nepieciešamais kaloriju skaits tiek pārsniegts.   Mannā putru, piemēram, uzturā lietot nevajadzētu, jo tās glikēmiskais indekss ir pārāk augsts. Cilvēki nezināmu iemeslu dēļ nav iemīļojuši miežu biezputras, taču jāteic, ka tās ir ļoti veselīgas-īpaši ieteicamas tiem, kuri bieži slimo ar elpceļu slimībām un bronhītu….

Lasīt vairāk

Signāli, kas liecina-tavs organisms ir pārguris. Neignorē tos!

Signāli, kas liecina-tavs organisms ir pārguris. Neignorē tos!

Mūsu organisms ir smalks mehānisms, kas atrodas nepārtrauktā darbībā. Ja rodas kādas veselības problēmas, ķermenis dod signālus, taču jāteic, ka ne visi no mums laikus uz tiem reaģē. Esam apkopojuši pazīmes, kas liecina-laiks veselībai pievērst lielāku uzmanību. Sausa āda Tavam organismam trūkst E vitamīns. Iekļauj savā ēdienkartē produktus, kas satur šo vitamīnu-riekstus, treknas zivis, un uzņem papildus augu eļļu. Trausli mati un nagi Tev trūkst kalcijs un B grupas vitamīni, tāpēc iekļauj savā ēdienkartē graudaugus…

Lasīt vairāk

Lai pacientiem nepārdotu viltotas zāles, sāk darboties jauna drošuma pārbaudes sistēma

Lai pacientiem nepārdotu viltotas zāles, sāk darboties jauna drošuma pārbaudes sistēma

Sestdien, 9. februārī Latvijā sāk darboties jauna zāļu drošuma pārbaudes jeb verifikācijas sistēma, lai novērstu risku, ka pacientiem tiek pārdotas vai izlietotas viltotas zāles. Jaunās sistēmas darbības pamatprincips ir, ka katru zāļu paciņu jau ražošanas procesā marķē ar unikālu kodu, un šis kods tiek pārbaudīts tieši pirms zāļu pārdošanas aptiekā vai izlietošanas ārstniecības iestādē. Latvijā sistēmu ievieš un pārvalda Latvijas zāļu verifikācijas organizācija (LZVO). “Lielākie ieguvēji no zāļu verifikācijas sistēmas būs pacienti, jo tiks maksimāli…

Lasīt vairāk

Avokado ir produkts, kas uzturā jālieto katrai sievietei

Avokado ir produkts, kas uzturā jālieto katrai sievietei

Avokado ir ļoti vērtīgs produkts sava unikālā sastāva dēļ. Tas ir kā radīts sievietes organismam, jo ne tikai normalizē hormonālo sistēmu, bet arī pasargā no ļaundabīgiem audzējiem. Izlasi 13 iemeslus, kāpēc avokado ir jāiekļauj savā ikdienas ēdienkartē! 1. Avokado ir bagāts ar tā sauktajiem labajiem taukiem, kas, savukārt, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. 2. Tā kā avokado satur E vitamīnu, tas uzlabo sejas ādu, matu izskatu, kā arī pasargā no priekšlaicīgas grumbiņu veidošanās. 3. Avokado…

Lasīt vairāk

Linsēklas-efektīvs līdzeklis cīņā ar neskaitāmām saslimšanām

Linsēklas-efektīvs līdzeklis cīņā ar neskaitāmām saslimšanām

Jau senos laikos linsēklas izmantoja gan kā pārtikas produktu, gan kā tautas medicīnas līdzekli pret dažādām saslimšanām. Linsēklu eļļa ir lielisks taukskābju avots, tā kā lini satur linolskābi un linolēnskābi jeb omega 3 un omega 6. Linsēklu eļļas lietošana uzturā samazina arteriālo asinsspiedienu, samazina infarkta, mikroinfarkta, sirds vārstuļu saslimšanu, kā arī palīdz pret aterosklerozi. Linsēklu eļļas bioloģiski aktīvās vielas labvēlīgi ietekmē kuņģa zarnu trakta darbību. Tāpat to var izmantot kā mīkstinošu pretiekaisuma līdzekli gadījumos, ja…

Lasīt vairāk

Gripas epidēmijas laikā Rīgā un reģionos pagarināts dežūrārstu darba laiks

Gripas epidēmijas laikā Rīgā un reģionos pagarināts dežūrārstu darba laiks

Nacionālais veselības dienests (NVD) informē, ka gripas epidēmijas laikā Rīgā un Latvijas reģionos vairākās ārstniecības iestādēs ir pagarināts dežūrārstu darba laiks, lai uzlabotu pacientiem ārsta pieejamību ārpus ģimenes ārsta darba laika. Patlaban atsevišķās ārstniecības iestādēs Rīgā dežūrārsti strādā arī svētdienās, bet sestdienās pieejami līdz pat plkst. 21.00. Dežūrārsti sniedz medicīniskas konsultācijas un tāpat kā ģimenes ārsti ir tiesīgi izrakstīt darbnespējas lapas, receptes u.c. Pacienta līdzmaksājums par dežūrārsta apmeklējumu ir 1,42 eiro. Detalizētāka informācija iedzīvotājiem par…

Lasīt vairāk

Neticami un nedzirdēti fakti par kakao! Uzzini kāpēc katru dienu jāizdzer kakao, it īpaši, ja tev ir virs 40

Neticami un nedzirdēti fakti par kakao! Uzzini kāpēc katru dienu jāizdzer kakao, it īpaši, ja tev ir virs 40

Šis gardais dzēriens sniedz enerģiju, uzlabo noskaņojumu un spēj pasargāt no vīrusiem un saslimšanām. Kakao uzlabo galvas smadzeņu darbību, palīdz novērst trombu veidošanos, samazināt holesterīna līmeni asinīs un pazemināt asinsspiedienu. Kakao pupiņas satur olbaltumvielas (12-15%), taukus, ogļhidrātus (6-10%), B grupas vitamīnus, kā arī šķiedrvielas un antioksidantus. Runājot par antioksidantiem, kakao pulveris satur daudz flavonoīdus. Flavonoīdi ir spēcīga antioksidantu grupa, kuriem ir polifenlu struktūra. Pētījumos noskaidrots, ka viena tasīte karsta kakao satur daudz vairāk antioksidantu nekā…

Lasīt vairāk
1 9 10 11