Veselības indekss: Katrs trešais Latvijas iedzīvotājs piekopj neveselīgu dzīvesveidu

Veselības indekss: Katrs trešais Latvijas iedzīvotājs piekopj neveselīgu dzīvesveidu

Latvijā katrs trešais (31 %) atzīst, ka piekopj neveselīgu dzīvesveidu, liecina jaunākais “Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss”. Turklāt indekss atklāj, ka 59 % iedzīvotāju veic par maz fizisko aktivitāšu, bet katrs piektais (22 %) neveselīgi ēd. Latvijas Fizioterapeitu asociācijas vadītāja, fizioterapeite Līga Līdumniece norāda, ka mazkustīgums un neveselīgs dzīvesveids ir izplatīta problēma dažādās vecuma grupās. Iemesli tam ir dažādi – nereti tā ir audzināšana, kad vecāki un citi ģimenes locekļi ar savu piemēru bērnībā…

Lasīt vairāk

Ingvera un citrona dzēriens samazinās tavu vēdera apkārtmēru un uzlabos locītavu veselību

Ingvera un citrona dzēriens samazinās tavu vēdera apkārtmēru un uzlabos  locītavu veselību

Viens no efektīgākajiem dabas līdzekļiem cīņā pret lieko svaru ir ingvera ūdens. Tas ne tikai paātrina vielmaiņu un palīdz notievēt, bet arī ārstē dažādas saslimšanas. Piedāvājam īsu ieskatu – ko tu iegūsi, ja sāksi dzert ingvera ūdeni.   Stiprina imūnsistēmu Ingvers cīnās ar hroniskām saslimšanām, bakteriālām infekcijām, klepu, gripu, saaukstēšanos un samazina insulta risku. Cīnās pret saaukstēšanos un gripu Ingvera spēcīgās atkrēpojošās īpašības un antibakteriālā iedarbība cīnās pret augšēju elpceļu vīrusu saslimšanām un infekcijām. Uzlabo…

Lasīt vairāk

3 produkti, kas kaitē tavai sirds veselībai

3 produkti, kas kaitē tavai sirds veselībai

Mūsu asinsrites sistēma sastāv no sirds un asinsvadiem. Sirds ir mūsu asinsrites centrālais orgāns, kas dzen asinis. Asinis organisma šūnas un audus apgādā ne tikai ar skābekli, bet arī ar barības un citām vielām, kas nepieciešamas organisma dzīvības norisēm. Apskatīsim četrus produktus, kas atstāj nelabvēlīgu ietekmi uz sirds veselību. 1. Cukurs Pārāk liels cukura patēriņš paaugstina asinsspiedienu, palielina risku saslimt ar sirds išēmiskajām slimībām un traucē olbaltumvielu uzsūkšanos organismā. Tāpat paaugstina holesterīna līmeni asinīs un…

Lasīt vairāk

Banāni veselībai: 7 veselības problēmas, kuras tie izārstēs labāk nekā zāles

Banāni veselībai: 7 veselības problēmas, kuras tie izārstēs labāk nekā zāles

Banāni dažādu saslimšanu gadījumos ir daudz labāks palīglīdzeklis nekā medikamenti. Tas ir produkts, kuru savā ēdienkartē būtu jāiekļauj ikvienam. Tas satur dabīgas izcelsmes cukuru un daudz ogļhidrātu, kas mūsu ķermeni nodrošina ar ievērojamu enerģijas pieplūdi. Neskatoties uz to, ka banāns satur daudz kaloriju, ir zinātniski pierādīta tā labvēlīgā ietekme uz mūsu veselību. Neticiet? Sāciet tos lietot uzturā jau šodien un izmaiņas jūs sāksiet pamanīt jau drīz! Tabletes varēsiet vienkārši atlikt malā.   Augsts asinsspiediens Cilvēkiem,…

Lasīt vairāk

Kad ir nevis par daudz, bet par maz: malnutrīcija jeb nepietiekams uzturs

Kad ir nevis par daudz, bet par maz: malnutrīcija jeb nepietiekams uzturs

Lai gan lielākoties cilvēki satraucas par lieko svaru un pārāk treknu ēdienu vai lielām porcijām, ne mazāk kaitīgs veselībai ir nepietiekams uzturs, ko apzīmē ar terminu “malnutrīcija”. Pirmās asociācijas daudziem varētu būt badacietēji jaunattīstības valstīs, taču malnutrīcijas riskam pakļauti arī cilvēki ar labvēlīgiem dzīves apstākļiem. Kā atpazīt malnutrīciju un ko darīt, ar to sastopoties, stāsta “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule. “Lai dzīvs organisms pareizi funkcionētu, vajadzīgs līdzsvars starp to, cik daudz un kādas barības vielas tiek…

Lasīt vairāk

Dzemdes kakla vēzi iespējams gandrīz pilnībā novērst

Dzemdes kakla vēzi iespējams gandrīz pilnībā novērst

Atšķirībā no citiem vēža veidiem, dzemdes kakla vēzim ir skaidri zināms izraisītājs. Gandrīz 100% gadījumu dzemdes kakla vēzi izraisa cilvēka papilomas vīruss (CPV). Startautiski šo vīrusu dēvē par human papillomavirus (HPV). Kaut arī Latvijā kopš 2010.gada meitenēm vecumā no 12 – 18 gadiem ir pieejama bezmaksas vakcīna pret cilvēka papilomas vīrusu, pagaidām vakcinētas ir mazāk kā puse šīs vecuma grupas meiteņu. Lai informētu vecākus par CPV infekciju un kliedētu dažādus ar vakcināciju saistītus mītus, uz…

Lasīt vairāk

Produkti, kuri ātri spēj paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs

Produkti, kuri ātri spēj paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs

Dzelzs ir minerālviela, kas nodrošina ķermeņa audus, orgānus un muskuļus ar nepieciešamo skābekļa apgādi. Dzelzs trūkums var atstāt nelabvēlīgas sekas uz organismu un veselību kopumā, jo dzelzs nodrošina sarkano asins ķermenīšu veidošanos. Dzelzs trūkuma gadījumā cilvēks jūtas noguris, viņam ir traucēta ēstgriba, parādās matu izkrišanas problēmas, vairogdziedzera darbības traucējumi u.c. simptomi. Lietojot uzturā dabiskus produktus, ātri vari atgūst dzelzs rezerves un paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs. Sarkanās bietes Sarkanās bietes ir viens no lieliskākajiem dzelzs avotiem,…

Lasīt vairāk

Pārtikas produkti, kas uzlabos tavu aknu darbību

Pārtikas produkti, kas uzlabos tavu aknu darbību

Neveselīgs ēdiens, alkohols, smēķēšana un citi faktori nelabvēlīgi ietekmē tavu aknu darbību. Taču labā ziņa ir tā, ka ir produkti, kurus lietojot uzturā, savu aknu darbību vari uzlabot! Ķirbis Ķirbis ir produkts, kas ievērojami uzlabo aknu darbību,  jo tas satur reto vitamīnu T. Šis vitamīns ievērojami uzlabo vielmaiņu, pazemina holesterīna līmeni asinīs un ir galvenais instruments cīņā ar lieko svaru. Ķirbis ir teicama izvēle kopā ar gaļas ēdieniem, jo tas palīdz vieglāk pārstrādāt gaļu. Jūras…

Lasīt vairāk

Labākais dzēriens svara zaudēšanai-ticiet vai nē, bet tas satur 0 kalorijas

Labākais dzēriens svara zaudēšanai-ticiet vai nē, bet tas satur 0 kalorijas

Dzer un tievē! Ja esi nolēmusi paātrināt savu vielmaiņu ar dabīgiem līdzekļiem, tad šī recepte domāta tieši tev. Pagatavo gardu bez kaloriju dzērienu, baudi to un tievē! Ūdens ar kanēli un ābolu šķēlītēm kalorijas praktiski nesatur. Ja precīzi, tad satur mazāk par 10 kalorijām vienā porcijā. Jau pēc nedēļas ievērosi pirmās svara izmaiņas un enerģijas pieplūdi! Vajadzēs: 1 plānās šķēlītēs sagriezts ābols 1 kanēļa standziņa Ledus Auksts ūdens Liela krūze Pagatavošana: Ieber krūzē sagrieztas ābola…

Lasīt vairāk

7 simptomi, kas liecina-tev trūkst B12 vitamīns. Neignorē tos!

7 simptomi, kas liecina-tev trūkst B12 vitamīns. Neignorē tos!

Mēs uzņemam vitamīnus kopā ar ēdienu, tāpēc ir tik svarīgi, lai uzturs būtu pilnvērtīgs. Kā noteikt B12 vitamīna trūkumu 1. Nāk miegs Viens no simptomiem, kas liecina, ka jums trūkst B12 vitamīns, ir nogurums. Atbildi sev uz jautājumu, vai miegā pavadi pietiekamu stundu skaitu. Ja guli 8 stundas vai vairāk, bet joprojām jūties noguris, visticamāk, ka organismā ir nepietiekams B12 vitamīna daudzums. 2. Reibst galva Vitamīna B12 trūkums organismā var izraisīt ne tikai miegainību, bet…

Lasīt vairāk
1 8 9 10 11 12